Kuru İncirin Faydaları

mutlu bir küçük kız ile dede ve nine bir arada kahvaltı yapıyor

Kuru incir, Ege' nin binlerce yıllık besin miraslarından biridir. Özellikle Aydın ve çevresinde yetişen doğal incirler; hem sağlığımıza etkileri hem de ekonomik değeriyle öne çıkar. Bu yazıda iki önemli konuyu ele alıyoruz:

• Düzenli kuru incir tüketmenin bilimsel faydaları nelerdir?

Kuru İncirin Faydaları – Düzenli Tüketmenin 10 Bilimsel Etkisi

Bildiğiniz gibi kuru incir, lif oranı yüksek, doğal şekeri dengeli ve katkısız tüketildiğinde tam anlamıyla bir süper besin/ süper yemiş olarak kabul edilir. Özellikle düzenli olarak tüketildiğinde vücudumuza pek çok olumlu etki yapar. Peki düzenli kuru incir tükettiğimizde vücudumuzda ne olur? Kısa kısa özetleyelim.

• Sindirim sistemini düzenler Yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini destekler, kabızlık riskini azaltır. Kuru incir lif oranı yaklaşık olarak ağırlığının %10' u kadardır. Yani 100 gr kuru incirde 10 gr' a yakın lif bulunur diyebiliriz.

• Bağışıklık sistemini güçlendirir Mineral ve antioksidan zenginliği sayesinde vücudu hastalıklara karşı korur. Özellikle okul öncesi çocukların hastalıklara karşı daha da dirençli olması için günlük veya gün aşırı 1 adet jumbo kuru incir tüketimine teşvik edilmesi önemlidir. Belli bir yaşın üzerindeki kişilerin kuru incir tüketmesi, zayıflayan vücut mekanizmasının toparlanmasına yardımcı olmaktadır. İncir tüketmenin yaşı yoktur. Hatta bebeklerin sütten kesilmesini beklemeden, ek gıdaya başladığı dönemlerde kuru veya taze inciri güvenle tüketebilir. Taze inciri eline yüzüne bulaştırıp yiyebilir, kuru incirin üst kısmını kopartıp ballı kısmını yemesi sağlanabilir veya püre halinde diğer besinlerle birlikte tüketmesine teşvik edebilirsiniz. Bazı çocuklar tatlıya düşkün olurlar. Bu durumda çocuklara işlenmiş gıdalar vermek yerine incir yedirerek tatlı isteklerine sağlıklı içeriklerle cevap verebilirsiniz.

• Doğal enerji verir İçerdiği doğal şekerler sayesinde ani kan şekeri yükseltmeden enerji sağlar. Çalışanların yanında mutlaka incir bulunmasını tavsiye ederiz. Açlığınızı bastırmak için tüketebilirsiniz.

• Kalp sağlığını destekler Potasyum ve lif, kolesterol dengesine katkı sağlar.

• Doğal antioksidan kaynağıdır Serbest radikallere karşı vücudu korur, hücre yaşlanmasını yavaşlatır.

• Kansızlık riskini azaltır Demir ve mineral içeriği sayesinde özellikle kansızlık riski olanlar için faydalıdır.

• Sağlıklı tatlı alternatifi sunar Rafine şekere ve işlenmiş gıda ve çikolataya ihtiyaç duymadan tatlı isteğini bastırır.

• Kemik sağlığını destekler Kalsiyum ve magnezyum açısından zengindir.

• Tok tutar, kilo kontrolüne yardımcı olur Lifli yapısı sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar. Diyet yapanlar için aşırıya kaçmamak şartıyla önerilir.

• Doğal ve katkısız bir besindir Doğru üreticiden alındığında hiçbir katkı maddesi içermez.

Doğal ve katkısız kuru incirlerimizi gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Ürünlerimizi Aydın Bozdoğandaki kendi bahçelerimizde üretiyoruz. Şimdiden afiyet olsun!

Aydın Kuru Dağ İnciri (%100 Güneşte Kurutulmuştur) 3KG

TRY 2,749.00TRY 2,499.00

Satın Al