Kuru İncir Tok Tutar mı? Kilo Vermeye Yardımcı Olur mu?
- Keten Ekolojik
- 4 gün önce
- 1 dakikada okunur
Sağlıklı yaşam trendleri arasında doğal gıdaların önemi her geçen gün artıyor. Bu yazımızda hem lezzeti hem de besleyici özellikleriyle öne çıkan kuru incirin kilo kontrolüne nasıl yardımcı olabileceğini ele alıyoruz.
Kuru İncir ve Tokluk Hissi İlişkisi
Kuru incir, yüksek oranda diyet lifi içerir. Lifli gıdalar mideyi daha geç terk ettiği için uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Kuru incir ayrıca, içerdiği doğal şekerler sayesinde kan şekerini dengeler, ani açlık krizlerini önler.
Az miktarda tüketildiğinde, büyük ölçüde tokluk hissi verir!
Kilo Vermek İsteyenler İçin Doğal Bir Destek ‘Kuru İncir’
Ölçülü tüketildiğinde kuru incir, kilo vermek isteyenler için harika bir ara öğün seçeneğidir. İştahı kontrol altına alır, tatlı isteğini bastırır ve enerji verir.
Nasıl Tüketilmeli?
Sabahları aç karnına 1 adet kuru incir (zeytinyağlı kür şeklinde de olabilir. Bkz. Zeytinyağlı Kuru İncir Kürü)
Ara öğünlerde 1 adet
Lif desteği için salatalara küçük doğranmış şekilde
Yulaf içerisine küp doğranmış şekliyle
Dikkat: Aşırı tüketim yüksek kalori alımına neden olabilir. Bu yüzden 1–2 adetle sınırlı kalmak en doğrusudur.
Sonuç: Küçük ama Etkili
Kuru incir, tok tutar, tatlı isteğini dengeler ve sağlıklı beslenme planınıza mükemmel bir destek sağlar. Tabii ki, her şeyde olduğu gibi ölçülü olmak şartıyla.
Afiyet Olsun!
Aydın Bozdoğan' ın yüksek rakımlı bölgelerinde tamamen doğal olarak yetiştirdiğimiz gün kurusu kuru dağ incirlerimizi incelemek isterseniz web sitemize buyurun
Comments