İncir Diyeti Nedir? İncir Diyeti Nasıl Yapılır?

İncir diyeti, kısa sürede kilo vermek isteyenler için uygulanabilen bir şok diyettir. Diyetin temeli, incir ve zeytin tüketimine dayanır.

İncir diyeti, 21 gün boyunca uygulanır. Bu süre boyunca, her sabah ve uykudan önce 7 adet zeytin ve 1 adet incir tüketilmesi gerekir. Diyetin diğer öğünlerinde ise, sebze, meyve, yağsız protein ve kepekli tahıllar gibi sağlıklı besinler tüketilebilir.

İncir diyeti, kalori alımını önemli ölçüde azaltarak kilo vermeye yardımcı olur. İncir, lif açısından zengin bir besin olduğu için, tokluk hissini artırmaya ve iştahı azaltmaya yardımcı olur. Zeytin ise, sağlıklı yağlar içerdiği için, kilo verirken vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri karşılamaya yardımcı olur.

İncir diyeti, 21 günde 5-10 kilo vermenizi sağlayabilir. Ancak, bu diyetin uzun süreli uygulanması, sağlık açısından sakıncalı olabilir. Bu nedenle, incir diyetini 21 günden fazla uygulamamanız önerilir.

İncir diyetini uygularken dikkat etmeniz gereken noktalar şunlardır:

• Diyet boyunca bol su içtiğinizden emin olun.

• Diyet sırasında herhangi bir sağlık sorunu yaşarsanız, diyete ara verin ve bir doktora danışın.

İncir diyetini uyguladıktan sonra, sağlıklı bir beslenme düzenine dönmeniz önemlidir. Aksi takdirde, verdiğiniz kiloları tekrar geri alabilirsiniz.

İncir diyetinin faydaları şunlardır:

• Kilo vermeye yardımcı olur.

• Tokluk hissini artırır.

• İştahı azaltır.

• Sağlıklı yağlar içerir.

İncir diyetinin zararları şunlardır:

• Uzun süreli uygulanırsa, sağlık açısından sakıncalı olabilir.

• Vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri karşılamayabilir.

• Yorgunluk ve halsizlik gibi sorunlara yol açabilir.

https://www.ketenekolojik.com/shop-1